By Roshni Jaiswal
July 22, 2025
आम में फाइबर भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। जिससे कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है।
आम में विटामिन सी और विटामिन ए पाए जाते है जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते है।
आम में पोटैशियम भरपूर पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।
रोजाना आम का सेवन करने से स्किन को चमकदार बनाने में मदद मिलती है, क्योंकि आम में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है।
आम में फाइबर भरपूर होता है। जिसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।