By Roshni Jaiswal
April 17, 2025
1 लौकी 12 पुदीने की पत्तियां 1 इंच टुकड़ा अदरक 1/2 टीस्पून जीरा पाउडर 1/2 टीस्पून काली मिर्च (कूटकर) स्वादानुसार नमक 2 टीस्पून नींबू का रस 2 कप ठंडा पानी
सबसे पहले लौकी को छीलकर पानी से अच्छी तरह से धो लें। फिर इसे बारीक काट लें।
अब एक मिक्सी जार में लौकी के टुकड़े, अदरक, पुदीने की पत्तियां, जीरा पाउडर, कूटी काली मिर्च, नींबू का रस और स्वादानुसार नमक डालकर सभी को महीन पीस लें।
जब लौकी महीन पीस जाए तो मिक्सी जार का ढक्कन खोल लें और इसमें ठंडा पानी डालकर जार का ढक्कन बंद दें। फिर इसे एक बार और महीन पीस लें।
अब एक बर्तन में छननी की मदद से लौकी के जूस को छान लें। इसके बाद गिलास में लौकी के जूस को डालें। फिर इसके ऊपर पुदीने के पत्तियों से गार्निश करें। आप चाहे तो लौकी के जूस को बिना छाने भी पी सकते हैं।
अब आपका वेट लॉस लौकी का जूस बनकर तैयार है। इसे रोजाना सुबह खाली पेट पिएं और अपने बढ़ते वजन को तेजी से कम करें।