By Roshni Jaiswal
April 1, 2025
आधा लौकी आधा इंच टुकड़ा अदरक 6 पुदीने की पत्तियां 1/4 टीस्पून काली मिर्च (कूटकर) 1/4 टीस्पून जीरा पाउडर चुटकीभर नमक 1 टीस्पून नींबू का रस 1 कप ठंडा पानी
सबसे पहले लौकी को छीलकर अच्छी तरह से धो लें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
अब एक मिक्सी जार में लौकी के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां, अदरक, काली मिर्च, जीरा पाउडर, नींबू का रस और स्वादानुसार नमक डालकर सभी को महीन पीस लें।
इसके बाद मिक्सी जार का ढक्कन खोलकर इसमें ठंडा पानी डालें और जार का ढक्कन बंद करके इसे महीन पीस लें।
अब गिलास में तैयार लौकी के जूस को डालें। आप चाहे तो लौकी के जूस को छानकर भी सकते हैं। इसके बाद लौकी जूस के ऊपर पुदीने के पत्तियों से गार्निश करें।
अब आपका लौकी का जूस बनकर तैयार है। इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं और अपना वजन तेजी से कम करें।