By Roshni Jaiswal
January 17, 2025
अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो आप फाइबर युक्त चीजों का सेवन शुरू कर दें। क्योंकि फाइबर युक्त चीजों का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
रोज सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आप भी वजन कम करने के लिए लौकी का जूस पी सकते हैं।
आप बढ़ते वजन से परेशान है तो आप अपनी डेली की डाइट में ब्रोकली को जरूर शामिल करें। ब्रोकली का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
रोज सुबह खाली पेट शहद और नींबू का पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आप भी रोज सुबह गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पी सकते हैं।
ओट्स में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो वजन कम करने में मदद करते हैं। इसलिए आप अपनी डेली की डाइट में ओट्स को जरूर शामिल करें।