By Roshni Jaiswal
June 17, 2025
दुबलेपन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप रोजाना बनाना शेक बनाकर जरूर पिएं। रोजाना बनाना शेक पीने से वजन को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है।
दुबलेपन को दूर करने के लिए आप दूध, पनीर, मक्खन और दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें। क्योंकि डेयरी प्रोडक्ट से वजन को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है।
नॉन वेज तेजी से वजन बढ़ाने का एक बेस्ट ऑप्शन है। आप अपनी डेली की डाइट में अंडा, मछली, चिकन और मटन जैसे नॉन वेज को शामिल करें।
वजन बढ़ाने के लिए आप रोजाना एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं। किशमिश, खजूर, काजू, बादाम और अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें।
साबूदाने की खीर खाने से वजन को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए आप रोजाना सुबह-शाम एक कटोरी साबूदाने की खीर जरूर खाएं।