कैल्शियम से भरपूर पनीर का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

पनीर में ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने वाले गुण पाए जाते है।  पनीर का सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

पनीर का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व वजन को कम करने में मदद करते हैं।

पनीर का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिससे संक्रमण बीमारियों से बचने में मदद मिलती है।